no wiec wlasnie to ciekawe , co to zanczy duze stezenie? bo wg zalecen lekarza - zapytalem niby na marginesie :) to 15 gram na caly dzien to gigantyczne stezenie, prowadzace przez kilka miesiecy codziennego zajadania w takich dawkach do powaznego uszkodzenia mozgu :/ .. z drugiej strony powinienem juz nie zyc albo conajmniej zachowywac sie jak [...]
jw, może coś tam działa ale załóżmy że daje to kilka np.3% szybszej budowy masy mięśniowej, to pytanie za 100 punktów ile czystego mięsa bez zalewania fatu czy tłuszczy możesz bez sterydów zbudować w miesiąc? jak będzie to 200g dla osoby regularnie ćwiczacej to jest sukces więc 200g*3%=6g więc nawet jakbyś tą liczbę pomnożył kilkukrotnie to dalej [...]
[...] 42 Martwego nie robie od 5 miesiecy nie mam wiecej niz 95kg i nie ma sensu jak dla mnie tego robic raczej Ostatnio trenuje na zasadzie: 1-1-0-1-0 i od początku(1-oznacza dzien treningowy, 0-brak treningu) połączenia to najczesciej klata+biceps,barki+triceps, plecy+nogi(bardzo lekko 50-60 kg nie mam stojakow ani pomocnika-ow) Co do ilosci [...]
Uriel skoro jesteś to może mi poradzisz cos odnośnie mojego bólu dyńki,9 dzień napierd..przy kazdym gwałtowniejszym ruchu,jakby dzwon pod czaszką,zaczęło siędzień po ostrym nakręceniu efką,redbulami,kawą i warkami...internista się popisał i przepisał ketonal,zasugerował problem z zatokami,jest też opcja ciśnienia dna oka ale dziwi mnie że to tak [...]
Twaróg jada się na noc, bo około 8 godzin nie jesz a wydatek energetyczny jest bardzo niski, i to jest jedyny moment, kiedy białko z twarogu jest przydatne. Rano mają być jajka, kurak lub cokolwiek co szybko się wchłania, by zahamować nocny katabolizm, jedząc tylko twaróg jedynie go przedłużasz. A energii na 4 godziny ma starczyć z płatków [...]
[...] tylko w 55%. Naprawde nie wiem co z tych rzeczy jest dla mnie ważne i w czym mogę to znaleźć. Dlatego potrzebuje pomocy kogoś kto się na tym zna. Kolejny edit... w tym... dzienniku posiłków piszę ,że potrzebuje 3000kcal około 100 g tłuszczu, zaś tu: [...]
Lek jest w rejestrze wiec raczej nie ma problemow z dostepnoscia. Jak nie ma to zamawiaja na nast dzien. Co do dawek to ja do 16-18mg biore cala dawke rano, jak wejde na +20mg rozdziele na 2 dawki. Podobnie robie z clenem, do 120mcg w jednej dawce, przy 140-160mcg dziele na 2 dawki. Co do T3 to jak leci mala dawka T3 to sally mocno zaburza wtedy [...]
[...] ale byłem zdania ze zbyt dlugi cykl moze mieć negatywne wyniki, bałem się ze zrobię wagę ale zalewając sie wodą a nie oto mi chodzi dlatego chcialem spróbować coś innego. co mógłbys polecić by zrobić dobry wynik w masie, mija teraz 12 dzien od ostatniej iniekcji czy odblokowac sie i rozpoczac nowy cykl czy moge smialo cos nowego dolaczyc..?
No właśnie już 4 tydzień cyklu warto sprawdzić wartości e2/prl jak chcesz badać testa to całkowitego dzień po inj i koniecznie powiedz aby na zleceniu dopisała nawet ręcznie że potrzebujesz dokładny wynik bo tak część labow oznacza 1500 i że jest wyżej tylko nie wiadomo ile ;-)
Jakbyś nie wiedział to hantle także zaliczamy do wolnych ciężarów.. nic dziwnego że nie widziałeś skoro jesteś tu jeden dzień :-) Czekam tylko aż bana wyłapiesz ;-) Niewiem po co wgl tacy ludzie zakładają konto...Masz pewnie 15 lat ( wnioskuje po nick) i się wymądrzasz.. Koniec spamu... Pozdro A tak wgl to pomogłem ci w twoim temacie w wyborze [...]
[...] koszt ok. 20 tys, sprzet wtej chwili jest tak jakby reserved by handlarzyna z forum ckpl (pewnie wiesz o co chodzi) do accorda moze lepiej wsadzic h22a, bedzie tanszy a z kolektorem i wydechem bedziesz mial na dzien dobry te 200km i duuuuuuuzotaniej, generalnie nie polecam tego zestawu jesli nie masz szpery i nie bierzesz udzialu w street?
Poniedzialek klata+triceps albo biceps, sroda plecy+biceps albo triceps, piatek barki i nogi, albo przesun te partie odpowiednio o jeden dzien czyli wtorek czwartek i sobota - jak wygodniej. Na duze partie maxymalnie łącznie 12 serii, na biceps triceps 8-serii, jesli masa mozesz zastosowac progresje ciezaru czyli dokaldaszj KG a odejmujesz [...]
Stagnacja po dwóch miesiącach? ciekawe ciekawe.. ja planuje sobie makrocykle treningowe po 4 miesiące.. leci mi 10 rok stażu i nie boję się stagnacji Oczywiście zmiana treningu jest dobrym bodźcem, ale nie po 2 miesiącach..bo niby ile treningów zdołasz przez te dwa miesiące wykonać? biorąc pod uwagę proces superkompensacji potreningowej, należy [...]
Kreatyna zostala opracowana dla sportow wydolnosciowych,takich jak kolarstwo,biegi itd. Wzrost sily i masy to efekt uboczny jej stosowania. Tak bylo. Na dzien dzisiejszy kreatyna jest bardzo rozbudowanym suplementem stosowanym w prawie kazdej dyscyplinie jest bardzo duzo odmian dawkowania polaczen. Kazdy tu doradza - tylko doradza nie wszyscy [...]
Elite a co p oczystej amf nie masz zwaly ??Pewnie czujesz sie pieknie na drugi dzien jak mlody bog no chyba ze od razu nastepnego dnia jedziesz dalej i tak w kolko obstawiam ta opcje...
O to jak wygląda Ragnarok w szejkuDZIEŃ 3 Witam, zdaje relacje z dzisiejszego dnia treningowego, zaczne od diety: Dieta 1. 5 jaj,chleb żytni,kapusta kiszona 2. Filet z makreli,chleb żytni, kapusta kiszona 3. Ryż, schab z piersi z kuraka + warzywa(przed treningiem) 4. jw (po treningu) 5. twaróg 170g + warzywa Suplementacja Rano po śniadaniu jak [...]
Witam, 2 dni nie działał mi internet, więc nie mogłem się wpisac. Przepraszam Zdam relacje z treningu wczorajszego: DZIEŃ 5 TRENING Nogi: Uginanie nóg na prasie 50kg x12/52,5x12/55x10/57,5x8 Wspięcia na palcach 3x17 70kg Plecy: Wiosłowanie sztangą 62,5kg x12/65x12/67,5 x10/70kg x8 Klatka : WL na płaskiej 75kg x10/77,5 x8/80x6/80x5 Barki: [...]
jak pokopie bardzo inensywnie np robie 6 minutowe rundy po 20 rund czyli 2 godziny to na drugi dzień jest mi trudno kopnac bo jest miesień przemęczony i nie tak wydajny i daje znak że trzeba troche odpaczać albo jak przebigne 30 kilometrów nie żartuje 2:15 minut mi zajeło wszystko pod kątem wlaki tez mięśnie sie zbjają, 6 minutowe rundy 20x ? i [...]
Walec, jedno danie rozlozyles na caly dzien? ile ty jesz kalorii? i po drugie odżywka na sniadanie, co? Idz chlopie sie schowac w zarosla i posiedz tam do Wigilii. Nie ma co, trzeba sprobowac p.s ODŻYWKA p.s2 Marnacja-co to jest marnacja? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-05 12:22:16 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-05 12:23:23
